Fazla kilolar eklemlere uyguladığı baskı nedeniyle ağrılara ve hasarlara neden olabiliyor. Dünya Sağlık Örgütü uyarıyor!
Fazla kilolar eklemlere ekstra yük bindirerek, özellikle bel ve bacaklarda ağrılara neden olabilir. Bu ağrılar ilaç ve fizik tedaviyle geçici olarak kontrol altına alınabilir; ancak asıl çözüm, fazla kiloları vermek ve düzenli egzersiz yapmaktır. Egzersiz, kilo vermeye yardımcı olurken, aynı zamanda eklem sağlığını da korur. Bu nedenle, herkesin yaşam tarzında egzersize yer vermesi önemlidir.
Özellikle obezite gibi ciddi kilo problemleri yaşayanlar, eklemlerinde daha fazla hasar riski altındadır. Fazla kilolar, eklemdeki kıkırdak dokusunu aşırı şekilde zorlayarak, zamanla eklem hasarına yol açabilir. Bu da hareket kısıtlılığına ve yaşam kalitesinde düşüşe neden olabilir. Dolayısıyla, kilo kontrolü ve düzenli egzersiz yaşam kalitesini artırmanın ve eklem sağlığını korumanın anahtarıdır.
Dünya Sağlık Örgütü'nün önerdiği gibi, haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz yapmak, sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Ayrıca, egzersizin düzenli olarak yapılması, kalp sağlığını iyileştirir, metabolizmayı hızlandırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Bu nedenle, herkesin egzersizi yaşam tarzına dahil etmesi ve eklem sağlığını koruması önemlidir.
