Eğer yataktan kalkmakta zorlanıyor ve gün içinde dikkatiniz dağılıyorsa dikkat!
Eğer yataktan kalkmakta zorlanıyor ve gün içinde dikkatiniz dağılıyorsa dikkat! Sabahları yorgun kalkmak, baş ağrısı, sürekli uyku hali ve konsantrasyon bozukluğu gibi şikayetleriniz varsa, bunun sebebi horlama veya uyku apnesi olabilir.
Horlama, üst solunum yollarında yaşanan hava yolu darlığı sonucu yumuşak damağın hava geçerken titremesiyle oluşan bir durumdur. Horlama, bir hastalık değil altta yatan farklı sorunların bir işareti olabilir. Aşırı kilo, solunum yollarını tıkayan anatomik darlık veya hastalıklar, çene veya üst damakta şekil bozuklukları, alkol kullanımı, sigara içme, uyku ilaçları, bademcik veya geniz eti büyümesi gibi nedenler horlamaya yol açabilir. Horlamanın yanı sıra nefesin de kesildiği bir durum olan uyku apnesi, uyku sırasında hava yolunun tamamen tıkanması ve nefesin durmasıyla karakterizedir. Uyku apnesinin teşhisi, uyku laboratuvarlarında yapılan çeşitli parametrelerin incelenmesiyle konulmaktadır. Horlama ve uyku apnesi olan kişiler, sabahları boğaz ağrısı, yorgun hissetme, uyku hali, baş ağrısı, kontrol altına alınamayan tansiyon veya diyabet, kilo alma, cinsel fonksiyon bozukluğu gibi şikayetler yaşayabilir. Ayrıca konsantrasyon bozukluğu, trafik kazaları veya okul başarısızlığı gibi sorunlar da görülebilir.
Uyku apnesi tedavisi, hastalığın derecesine göre değişmektedir. Hafif ve orta düzeyde uyku apnesi olanlarda uyku pozisyonunun değiştirilmesi, çene aparatları veya cerrahi tedaviler tercih edilebilir. Ağır uyku apnesi olanlarda ise solunum cihazları kullanılabilir. Horlama sorunu olan kişilerde ise farklı yöntemlerle horlama giderilebilir. Basit bir yöntem olarak yatış pozisyonunu değiştirmek etkili olabilir. Yan yatış yastıkları gibi aparatlar kullanılabilir. Ayrıca çeneyi öne çeken aparatlar, alkol ve sigaranın bırakılması, kilo verme, uyku ilacı veya üst solunum yollarında ödem yapan ilaçların kesilmesi, uyku hijyenine dikkat etmek gibi önlemler de horlamayı azaltabilir.
Unutmayın, horlama ve uyku apnesi ciddi sağlık sorunları olabilir. Eğer yataktan kalkmakta zorlanıyor, gün içinde dikkatiniz dağılıyor ve belirtiler yaşıyorsanız, bir uzmana başvurmanız önemlidir. Uyku sorunlarının altında yatan nedenlerin tespit edilerek uygun tedavinin uygulanması sağlığınız ve yaşam kaliteniz için önemlidir.
