Sağlık Rehberi

Kaliteli uyku, sirkadiyen ritimlerin korunması ve düzenli uyku alışkanlıklarıyla sağlanarak hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı optimize eder.

Hafıza kaybı veya demans, her yaştan insanı etkileyebilen bir sorundur. Kesin bir önleme yöntemi olmasa da hafızanızı korumaya ve zihinsel keskinliğinizi geliştirmeye yardımcı olabilecek birçok basit adım vardır.